- 今すぐ決めたほうがいいのは分かっているけど、つい後回しにしてしまう
- 後悔するかもしれないと思うけれど、選べない
このような経験、あなたにもありませんか？
人生には、「どうすればいいのか」と迷う瞬間――分岐点がいくつもあります。
たとえば、転職や進学、結婚など――大きな決断だけでなく、日々の小さな選択も積み重なることで、私たちの人生は形作られていきます。
- 迷っているうちにチャンスを逃してしまう
- 「いつかやろう」と先延ばしにしてしまう
- 気づいたときには手遅れになっている
私たちが後悔を感じることの多くは、「今この瞬間に自分の意志で選択して行動できなかったとき」に生まれます。
そんな後悔を防ぐために、この記事では「人生の分岐点で迷わない、後悔しない選択をする1つの秘訣」をお伝えし、そのために必要な情報を併せて紹介します。
今後のあなたの人生に、少しでも役立つ情報をお届けできれば幸いです。
後悔しないために知っておきたい「人生の分岐点」
人生において「選択を迫られる場面（＝分岐点）」は必ず訪れます。
後悔する選択をしないためにも、以下の3つの視点を持って日々を過ごすことが大切です。
１．やった後悔よりも、やらない後悔の方が強い
後悔の多くは「やらなかった選択」から生まれます。
- 「あのとき挑戦していれば…」
- 「行動に移していれば何かが変わったかもしれない…」
行動を起こさなかったことで「もっと良い未来があったかもしれない」と心の底では感じ、後悔が長引きやすいです。
一方、「やった後悔」は、たとえ失敗してもその経験から得る学びや気づきもあるため、「行動しなかった後悔」と比べて気持ちの切り替えがしやすい特徴があります。
心理学者トーマス・ギロビッチの研究によれば、『やらなかった後悔』は時間が経つほど強く残ることが明らかになっています。
迷ったら「行動」を選びましょう。
2. 後悔の多くは「自分で選択していない」ときに起こる
「自分の意志に反した選択をしている場合」においても「後悔」につながるケースがあります。
- 誰かに言われたから仕方なく選んだ
- その場の空気に流されて選択を避けた
このような場面では、たとえ結果が悪くなくても「本当にこれでよかったのか？」というモヤモヤが残りがちです。
実は、「自分の人生を『自分で決めなかった』」という事実に後悔は潜んでいます。
（補足）
厄介なのは、「無意識に自分の選択であったと思い込まされていた」というケースです。
たとえば、以下が該当します。
- マーケティング戦略に流される
- 偏った情報で誤った判断をする
- メンタルブロック（＝無意識に働く心のブレーキ）
これらは情報提供で簡単に解決する内容ではないので、「自分で選択したはずなのに後悔がある」と気づいた内容があれば、上記を参考に自己観察してみましょう。
3. 選択さえしっかりしていれば、後悔することはない
人生の分岐点では、「自分の意志で選ぶこと」が何よりも重要です。
たとえ思い通りの結果が得られなかったとしても、自分で考え、納得して選択をした結果であれば、「後悔」は生まれにくくなります。
自分の気持ちや未来の展望をもとに選択できていれば、振り返ったときに後悔は前向きな学びに変わります。
選択する勇気こそが、人生の分岐点で後悔しないための最強の武器です。
後回しが引き起こす「人生で最大の後悔」とは
「後でやろう」「今はまだいいだろう」――このような理由で、あなたも選択を後回しにしてしまうことってありますよね。
実質的に「しない選択」をしており、大きな後悔を引き起こす原因になります。
というのも、無意識に人生を左右するような分岐点を通過してしまう可能性があるからです。
同じ分岐点は二度と訪れない
「人生＝長いもの」と思いがちではありますが、分岐点の1つ1つが「一度きりのチャンスであること」を忘れがちではないでしょうか。
同じ場面、同じ状況が再び訪れることはないのです。
転職チャンスを迷っているうちに、理想の仕事を逃してしまうかもしれません。
友人と揉めたときに、謝るチャンスがあったのにプライドが邪魔して謝らなかったことで、その関係は修復不可能となり、大切な友人を失ってしまうかもしれません。
いつか挑戦しようと夢や目標を後回しにして年齢や体力、経済的な余裕を失ってしまい、後になって「もう手が届かない」と諦めることになるかもしれません。
「後でやろう」と選択を先延ばしにしてしまうと、気づいたときにはその分岐点が過ぎ去っていることもあります。
後悔しない選択をするため秘訣と迷わず行動するための４つのポイント
分岐点では「後回しにせず即行動する意識」が大切な一方で、意識したところで「行動」に結びつけることは難しくないでしょうか？
ここでは、選択を即行動につなげるためのポイントを４つほど紹介します。
１．「やることリスト」の作成
「やることリスト」は、頭の中のアイデアや必要なタスクを整理し、忘れないようにするための強力なツールです。
これにより、何をどのように進めるべきかまで明確にできるようになり、迷わずスムーズに行動へ移せるようになるでしょう。
たとえば、学校の宿題や家庭の用事をリストアップすれば、計画的に進められます。
２．小さな行動から始める
大きな目標に向けて、行動を小さく分割してみましょう。
行動の１つ１つを小さくすることで行動のハードルを下げ、目標の実現に近づくことができます。
たとえば、新しい言語を学ぶ目標を立てた場合、学習時間をいきなり「１日１時間勉強する」とはせずに、「１日10分間勉強する」のように小さな行動から始めてみましょう。
３．時間を確保する
行動を起こす決意があっても、時間がなければそれを実現することはできません。
まずは、無駄に使っている時間を洗い出してから止めるように対策を講じます。
このようにして確保した時間を、行動に充てることが重要です。
たとえば、「朝の30分間を自己投資の時間に使う」などと決めてしまいましょう。
ちなみに、無駄な行動を止めること以外にも、以下の方法を活用することもオススメします。
- 作業に集中できる静かな環境を確保する（図書館やカフェなどを活用する、集中力をそぐものがない部屋作りをするなど）
- 電話やメールなどで行動が中断しないような工夫をする（メールを見る時間を決める、電話が鳴らない早朝の時間に重要な仕事をするなど）
- フランチェスコ・チリッロが提唱した時間管理術を活用する。（ポモドーロ・テクニック：２５分集中作業をして５分休憩を繰り返す手法《４回繰り返したら１５～３０分ほどの長い休憩を挟む》）
４．精神的なゆとりを持つ
精神的なゆとりを持つためには、日々の生活の中で意識的にリラックスする時間を設けることが重要です。
気を張りすぎているときや気分が落ち込んでいるときほど、新しいことに取り組むことが難しくなります。
たとえば、夜寝る前に15分間の瞑想を行ったり、ウォーキングなどの運動をしてみたり、週末を自然の中で過ごしたりすることで、心の落ち着きを取り戻せます。
まとめ：分岐点で迷わない選択をして後悔しない人生へ
今回は「人生の分岐点で迷わない、後悔しない選択をする1つの秘訣」について紹介しました。
記事で伝えた内容を以下にまとめます。
- やった後悔よりも、やらない後悔の方が強く残る
- 後悔の多くは「自分で選択していない」ときに起こる
- 選択さえしっかりしていれば、後悔することはない
- 後回しは人生最大の後悔を生み出す要因になる
- 後悔しないための行動ポイント：
- やることリストの作成
- 小さな行動から始める
- 時間を確保する
- 精神的なゆとりを持つ
人生の分岐点は、いつ訪れるか分かりません。
その瞬間に迷わず、自分の意志で選択し行動できるよう、この記事で紹介したポイントを少しずつ実践してみましょう。
今この瞬間の選択が、未来を変える一歩になります。
まずは「やることリストの作成」や「小さな行動」など、気軽に始められることからチャレンジしてみてくださいね。
後悔のない人生への第一歩を、今日から踏み出していきましょう。
それでは、皆さんの日常がより充実したものになりますように！
